สัตว์เลี้ยงดูแลจิตใจเราได้นะ
สัตว์เลี้ยงดูแลจิตใจเราได้นะ Sometimes บางครั้งมุมมองของ ชีวิตอาจพลิกมาเป็นพลังบวกได้ แค่เราเปลี่ยนมุมที่เรามองกับสิ่งนั้น ดังเช่นการมองสัตว์เลี้ยงรอบ ๆ ตัวที่ไม่ได้เห็นแค่เป็นสัตว์ตัวหนึ่งทั่ว ๆ ไป แต่เป็นสัตว์ตัวหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อคนมากมาย เช่น ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า
ทุกคนรู้ไหม ว่า มีผลวิจัยของด็อกเตอร์ Ian Cook นักจิตวิทยา และผู้อำนวยการโครงการวิจัยและคลินิกอาการซึมเศร้าของยูซีแอล ได้กล่าวว่า ด้วยความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของสัตว์เลี้ยงช่วยเยียวยาจิตใจกับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี เพราะสัตว์เลี้ยงจะช่วยลดความตึงเครียดและเพิ่มอารมณ์ที่เป็นอยู่ของผู้ป่วยให้เปลี่ยนไป อย่างน้อย ก็เปลี่ยนอารมณ์ที่ซึมซึมอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน ให้ยิ้มได้ ลุกมามีกิจกรรมต่าง ๆ เพราะสัตว์เลี้ยง
และรู้กันไหมว่า คนเป็นโรคซึมเศร้าจะมีอาการบ่งบอกสิ่งหนึ่งคือเขาจะรู้สึกไร้ค่า หมดความหมาย แต่หากเขาได้ดูแลสัตว์เลี้ยงสักตัวที่เขาควบคุมได้ มันจะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกถึงคุณค่าในตัวเองและเพิ่มความรับผิดชอบ สัตว์เลี้ยงจะช่วยเตือนว่าเขาไม่ได้ไร้ความสามารถนะ แต่เขามีสิ่งหนึ่งที่ต้องดูแล อย่างน้อยก็ไม่เอาแต่นอนติดเตียงแต่ก็ลุกมา เดินเหินกับสัตว์เลี้ยง พาไปออกกำลังกาย วิ่งไปด้วยกัน เหนื่อยแล้วก็กลับมาทานข้าว ตัวเปื้อน สกปรกก็ได้อาบน้ำดูแล มีเพื่อน คอยดูซีรีส์ มีไว้พูดคุยแม้จะตอบกลับมาเป็นเสียง โฮ่ง หรือ เมี๊ยว ก็ตาม
สำหรับ คนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามักคิดว่าตัวเองอยู่คนเดียวบนโลกนี้ ไม่สามารถพูดคุยกับใครได้ แม้จะพูดกับคนใกล้ตัว แต่หากคนใกล้ตัวเหล่านั้นขาดความเข้าใจในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า บางคำพูด อาจกลายเป็นดาบสองคม เช่น การพูดกับผู้ป่วยว่า “เลิกเศร้าได้แล้ว หรือ เธอจะเศร้าไปถึงไหน” มันเหมือนกับ การเอามีดไปกรีดใจเขาเพิ่มมากขึ้น
อยากให้ทุก ๆ คน ลองเปลี่ยนมาพูดว่า “ออกไปจูงหมาวิ่งกันไหม” หรือ “อดทนนะเราจะผ่านมันไปด้วยกัน” ลองกอด เขาเพิ่มมากขึ้น สัมผัสตัวให้มาก ส่งพลังให้ด้วยการกอดให้รู้ว่าเขาไม่ได้โดดเดี่ยว แต่ก็นั่นแหละ … มันเป็นเรื่องยาก หากคุณไม่ได้อยู่กับเขาตลอดเวลา สัตว์เลี้ยงจึงเหมือนเพื่อน ที่เขาสามารถระบาย ความรู้สึกต่าง ๆ นานา ลงไปได้
อยากให้ทุก ๆ คน ลอง Talk with pet ให้สัตว์ฟัง ยิ่งสุนัขบางตัว ที่ส่งเสียงตอบ แมวบางตัว ที่ขดตัวซุกอยู่หน้าตัก มันจะเพิ่มความรู้สึก ให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าได้ว่า ช่วงเวลานี้มันช่างวิเศษจริง ๆ แม้กระทั่งการพาสุนัขออกไปวิ่ง
แล้วบังเอิญ มีคนมาทักทาย สุนัขของเรา นั่นก็ทำให้หัวใจพองฟู การพาแมวไปหาสัตวแพทย์ ระหว่างรอคิวก็จะมีเจ้าของสัตว์เลี้ยงมากมายมาพูดมาคุยกันด้วยเสียงสอง
แต่ว่า oย่างน้อยกิจกรรม เหล่านี้ นอกจากฝึกให้เราได้รับผิดชอบ กระตุ้นให้อยากออกไปทำกิจกรรมแล้ว มันยังช่วยให้จิตใจผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น ยังเพิ่มกิจกรรม ต่อสังคม ไม่ทำให้กลัวการเข้าสังคมหรือเผชิญชีวิตกับคนหมู่มากได้อีกด้วย
และ จากผลวิจัยยังบอกอีกว่า การลูบคลำสุนัขหรือแมวช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ เจ้าของสุนัขหรือแมวมีฮอร์โมนความเครียดลดลง เพิ่มระดับสารเคมีในสมองมากขึ้นอีกด้วย
เห็นอย่างนี้แล้ว ในเมื่อมีข้อดีมันก็ย่อมมีข้อเสีย ฉะนั้นเราจึงต้องศึกษาให้ดีในการเลือกสุนัขหรือแมวสักตัวที่จะมาอยู่กับเรา อาทิ หากเป็นคนแก่ หรือ ผู้มีความบกพร่อง ทางร่างกาย สัตว์เลี้ยง ที่ได้รับการยอมรับ ในการรักษา มักจะเป็นตระกูล โกลเด้นรีทรีฟเวอร์ หรือ ลาบราดอร์ ที่ซื่อสัตย์ต่อเจ้าของ ไม่เล่นแรงเกินไปนัก หรือสุนัขพันธุ์เล็ก ที่คุยเก่ง แมวไทยที่ออดอ้อน นิสัยเรียบร้อยน่ารัก
สิ่งสำคัญ แต่ข้อระวัง คือ ไม่ควรมอบสัตว์เลี้ยงให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่อยู่ในภาวะดูแลตัวเองไม่ได้ คนที่มีภาวะความเครียดจากพิษเศรษฐกิจ เพราะนั่นหมายถึงการเพิ่มรายจ่ายให้กับเขา อาจเป็นตัวกระตุ้นความเครียดเพิ่มมากขึ้น หรือคนที่มีอาการแพ้ขนสัตว์อย่างรุนแรง
สัตว์เลี้ยงช่วยลดความเครียด
เป็นที่รู้ ๆ กันอยู่แล้ว ทุกคนมีวิธีกำจัดความเครียดที่แตกต่างกัน ออกไป การเลี้ยงสัตว์ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีผ่อนคลาย ความเครียดได้ดี มีงานวิจัยว่า เวลาที่มนุษย์ รู้สึกเครียดชีพจรจะเต้นเร็วขึ้น และความดันโลหิตสูง ขึ้นตามไปด้วย สุนัขหรือแมวจะเข้ามาคลอเคลีย ช่วยเพิ่มระดับออกซิโตซินซึ่งเป็นสารเคมี ที่ช่วยขจัดความเครียด และความวิตกกังวล แม้ว่าจะไม่ทำให้หายเครียด ทันทีแต่ก็ช่วยทำให้จิตใจผ่อนคลาย ลดความเครียดลง และลดความดันโลหิตลงได้ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายก็จะดีขึ้น
มีอ้างอิง และ มีงานวิจัยระบุว่าผู้ที่เลี้ยงสัตว์ นั้นมีโอกาสขยับเขยื้อนมากกว่า คนที่ไม่เลี้ยงสัตว์ การเลี้ยงสัตว์ทำให้มีกิจกรรมเพิ่มมากขึ้น เช่น การให้อาหารสัตว์เลี้ยง การเล่นกับสัตว์เลี้ยง การทำความสะอาดพื้นที่ของสัตว์เลี้ยง ก็ถือเป็นการออกกำลังกายทางอ้อม หรือกิจกรรมการออกกำลังกายนอกบ้าน อย่างการพาสุนัข ออกไปวิ่งเล่น หรือพาสัตว์เลี้ยง ไปเดินเล่นออกบ้าน ช่วยลดค่าคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือดอย่างไตรกลีเซอร์ไรด์ เพิ่มโอกาส การเข้าสังคมเพิ่มมากขึ้น มีโอกาสพบเจอสิ่งใหม่ ๆ
นอกจากนี้ ในเมืองไทยของเรายังมีสถานที่บำบัด ด้วยสัตว์เลี้ยงมากมาย ที่ได้อยู่ในการดูแล ของผู้เชี่ยวชาญ อาทิ โครงการอาชาบำบัดของกองทัพบก ต่อเด็กพิเศษ ปลาบำบัด ช่วยรักษา อาการของผู้ป่วยโรค ผิวหนัง โลมา บำบัดช่วยกระตุ้นความสุขด้วยเสียงของโลมา ไว้มีโอกาสจะมาเล่าให้ฟังในตอนต่อไปนะคะ
